Nuestras clases

Empezaremos a acondicionar nuestro cuerpo para el trabajo que nos espera de manera divertida, haremos estiramientos, pequeñas series de ejercicios, algo de carrera y algun juego o pequeña competición que nos ayude a calentar los músculos y nos aumente las pulsaciones.

Realizaremos algún ejercicio de fuerza con series cortas y cargas pesadas o practicaremos alguna habilidad que nos ayude a mejorar la técnica en nuestros entrenamientos.

Te sorprenderas cada día, mezclaremos ejercicios de fuerza, de carga aeróbica, anaeróbica, ejercicios gimnasticos, levantamiento de pesas y una infinidad de ejercicios que irás conociendo. Aquí acondicionaremos tu cuerpo ante cualquier contingencia.

Darás todo tu potencial, sudarás y verás que cuando te quieras rendir aún conseguiras una repetición más.

Pequeño bloque que nos ayudará a potenciar la zona media del cuerpo a la vez que descendemos el ritmo cardíaco. En ocasiones esta fase quedará integrada dentro del wod.

En esta fase nos relajaremos  consiguiendo llevar nuestro cuerpo al estado previo al entrenamiento a la vez que realizamos estiramientos que nos proporcionen agilidad y que nos ayuden a evitar posibles lesiones o dolores

Trabajo donde el eje principal es la carga aeróbica, usaremos remos, carrera, ejercicios gimnasticos.

LLeva al límite tu capacidad pulmonar a la vez que disparas tu quema de grasa.

Entrenamientos predeterminados que podrás encontrar en nuestro programa de reservas para seguir tu evolución. Podrás comprobar tu nivel fisico, ya que los Heroes/Girls los repetiremos con frecuencia.

Ponte a prueba, consigue vencer donde otros cayeron, lucha contra tus limites y dejalos atrás.

Aprenderemos y practicaremos los principales movimientos de este deporte olímpico, podrás trasladar tus conocimientos a cada entrenamiento.

Contamos para estas clases con el 6 veces Subcampeón de España y 7 veces Campeón de España FERNANDO GRACIA,todo un lujo.

Las habilidades gimnásticas constituyen uno de los pilares fundamentales de nuestros entrenamientos y para ayudar en su desarrollo contamos con la especialidad de Gymnastic, un programa de entrenamiento orientado a mejorar la fuerza necesaria y practicar dichas habilidades ( andar haciendo el pino , tipos variados de dominadas , HSPU , domina las anillas ).

Una de las clases más divertidas que puedes encontrar.

Aquí podrás practicar las habilidades que necesites mejorar, podrás trabajar tu fuerza o técnica, todo ello a tu ritmo y por supuesto bajo la supervisión y ayuda de tu coach.

Sin duda cuando hayas asistido a una de estas clases ya no querrás faltar. Clases por equipos o por parejas, pequeñas competiciones que nos harán ayudarnos unos a otros, entrenamientos más largos que compartiremos con los compañeros.

Se realizaran principalmente los fines de semana, y con una duración mas larga que las clases habituales. Entregate al máximo para motivar a tus compañeros.

Practica Movimientos Olímpicos ( Arrancadas, Dos Tiempos). Una gran opción para complementar tus clases de halterofilia.

La programación es exclusiva de nuestros Coaches.

Entrenamientos exclusivos de Fuerza , donde entrenarás movimientos con porcentajes altos.

La especialidad CFFB  consiste en un programa de fuerza y acondicionamiento fundamentado en CFFB y diseñado originalmente para dar respuesta a las demandas específicas de los jugadores de football americano, rugby y otros deportes de contacto.

Durante su práctica los atletas realizan ejercicios funcionales a alta intensidad con el fin de simular las situaciones y exigencias propias de dichos deportes además de acompañarse de un completo programa de fuerza y velocidad. Su eficacia ha sido demostrada en numerosas ocasiones bajo los más altos niveles de exigencia deportiva profesional.